私たちが毎日元気にキレイにいるために必要なケア、
大切なのはなんだと思いますか？
睡眠？
休養？
運動？
食事？
生活リズム？
大切なことは挙げればいろいろありますが、
私がすごく重要と考えてるのが
「食事」
です。
人体を形成してるもの、細胞一つ一つ、
これは食べたものからしか作られません。
食べた内容によって、
体の組織の質も変わってきます。
疲れやすい、いつも不調がある、肌質も良くない…
これらはもしかしたら食事内容を変えるだけで
改善されていくかも。
食が何よりもの薬。
特に妊娠中はお腹のお子さんのためにも食事は大切にしていただきたい。
母親の食習慣がそのままお子さんの食事になります。
実際私も体質が変わった一人です☆
体のコリも実は食事が影響してるかもしれません！
食事をするといろんなミネラルを体内に取り込みます。
筋肉は縮んだり伸びたりして体を動かしますね。
筋肉が縮むのにも伸びるのにも、
ミネラルが作用しています。
筋肉が縮むのには、カルシウム。
カルシウムがこんなところにも使われてるんですねぇ。
逆に筋肉を伸ばす、あるいは緩めるのには
マグネシウムが作用しています。
マグネシウム、自分が普段の食事で摂れてるかなんて
あまり考えることのないミネラルかと思います。
でも、便秘症の方は何となく知ってるかしら？！
便秘薬でもマグネシウムって入ってるから。
腸も筋肉、緩めて排泄できるようにするためです。
マグネシウムは海藻や豆類に含まれてます。
食べてます？
コリがなかなかほぐれない、すぐこるって人は
もしかしたら豆海藻類食べてないかもー。
あと、筋肉縮こまなくていいからカルシウムいらない！
ってことは×です。
カルシウムも体に大切なミネラルですからね！
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