今日は妊婦さんへの暑さ対策をいくつか。
妊婦さんは通常の1.5倍近く血液量が増えます。
それがお腹を中心に上半身に集まるため
暑がりになったり、のぼせやすくなったり、
夏場は特に暑くてしんどいと言う方も多いです。
今は外出だとマスクの着用もあって
本当に暑くて苦しいですよね…
暑い時の水分補給は大事ですが、
同時にクールダウンも大切。
体全身を冷やしてしまうと良くないので、
これがおすすめ↓
そう、保冷剤！
「冷凍庫に使い道もなくいっぱい溜まってるわ」
ってなってる保冷剤がいよいよ活躍する場です♪
ハンカチなどに包んで首元、額、脇に当てておくと
涼しくなれます♪
外出時も手に持ってるだけで暑さが和らぎます。
あせをふくときもこのひんやりハンカチで拭くと
ほんと爽やか☆
私も通勤時にやってます(^^)
これだと冷やしすぎるもないし、
冷やしてることもあまり気づかれない
こっそりできる暑さ対策なんです！
あまり荷物にもなりませんしね♪
外出時だけでなく、
暑くて寝れない夜にもおすすめ。
アイス枕で寝ると◎！
ガンガンにエアコンつけなくても暑さを乗り切れるかもです。
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